「運動が健康にいい」ということは皆さんご存じかと思いますが、具体的に体の中でどのような変化が起きているかご存知でしょうか？
当ジム（DGYM）を監修する北青山D.CLINIC・阿保義久院長のコラムでは、運動がもたらす身体へのポジティブな影響について、研究データを交えて紹介されています。
海外（Mayo Clinic）の研究では、高強度インターバルトレーニング（HIIT）などの運動を行うことで、エネルギー産生を担う「ミトコンドリア」の機能が向上し、細胞レベルで若々しい身体づくりに役立つ可能性が示されています。
運動は単にカロリーを消費したり筋肉をつけたりするだけでなく、カラダの根本的なエネルギー代謝そのものに働きかけてくれる大切な習慣です。
ただし、高強度のトレーニングは自己流で行うとケガや負担のリスクもあります。身体の状態に合わせた適切な運動強度と、安全面の配慮が欠かせません。
DGYMでは、医師監修のもと、専門知識を持ったトレーナーが安全面に配慮した一人ひとりに最適な環境をご用意しています。
「自分に合った適切な運動習慣を身につけたい」という方は、ぜひ一度体験トレーニングへお越しください！
参考：
・X（旧Twitter）「Dr.Aboの死ぬまで元気」コラムより（@DrAbo_x）
・Robinson MM, et al. Cell Metab. 2017.
（※一般的な研究データの紹介であり、当ジムのプログラム効果を保証するものではありません）
#DGYM #北青山DCLINIC #健康維持 #パーソナルトレーニング #予防医療 #健康長寿 #運動習慣 #DrAboの死ぬまで元気